吃什么能不长白头发？

一、吃什么能不长白头发？

首先，要正视白头发的问题。《黄帝内经》有记载：“女性六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。男性六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。”

简单来说，女性会在42岁左右开始陆续出现白发，男性则是48岁左右。随着年龄的增长，身体代谢变慢，气血开始逐渐衰弱，滋生白发，这是自然的生理现象，不必过于忧心。

当然，如果保养得当，五六十岁依然头发浓密乌黑也是有可能的。如果过早的出现白发，排除遗传因素，那么你可能就需要调理身体了。

1、长期生活在“高压”状态下压力大，精神紧张，情绪压抑等造成肝失疏泄，脾失运化，中医讲，“肝藏血”，伤肝扰血故而形伤在外则为白发；

2、经常熬夜“肾其华在发”，先天肾精不足，或经常熬夜造成精血暗耗，其肾精不足，气血亏损，毛发失去濡养，故而花白；

3、易激动，脾气暴躁年轻气盛，血气方刚的年纪，最易肝旺血燥，血热偏盛毛根就会无所养，故头发早白。

4、产后气血不足“发为血之余，血亏则发枯。”不少女性生完孩子后比较虚弱，出现气血不足，头发得不到适当的营养，就会出现干枯、分叉、白发、脱发等现象。

中医认为，五脏都靠养，药补不如食补。

山药黑芝麻丸：健脾养胃，补血养肾。

这个山药黑芝麻丸别看都是常见的食材，但是在调理白发上却是鼎鼎大名。

这是明代大医龚廷贤所著《寿世保元》中所记载的方子，最初就是用来调理“须发早白”的。要知道，古代人是非常重视自己的头发的，“身体发肤，受之父母”，这道方子一直流传至今，专门调理白发问题。

他之所以这么被推崇，是因为七种药食同源的主要材料：分别为：黑芝麻、怀山药、黑豆、黑米、黑枸杞、蜂蜜、桑葚。

其中，黑豆入脾，补血养肾，祛风解毒；黑芝麻益血乌发，滋养肝肾，润肠燥；黑枸杞滋补肝肾，明目以及延缓衰老；桑葚滋阴补血，益肾精，补肝血；怀山药则健脾养胃补虚；黑米补肾益精。

做法也很简单：将所有食材洗净，大火炒干黑米、黑豆、黑芝麻，之后再混入山药、黑枸杞，桑葚打成细粉，取适量的水加蜂蜜熬制后加入细粉中搅拌均匀，然后捏成丸子状，可以放入锡纸中保存，随吃随取，十分方便。

【吃法】每日两次，每次一丸。坚持食用可调理肝肾、补养气血、健脾养胃，继而改善身体的消化吸收，让身体吸收充足营养，有足够的精血化生，继而濡养头发，帮助头发恢复健康黑色。

山药黑芝麻丸是中医调理白发的经典小方，调理过很多人的白发问题，有需要的朋友可以在家做了吃吃看，也可以吃成品。

二、不长白头发的秘诀？

为了预防白头发的生长可以每天按摩头皮或者多用木梳梳头，促进毛囊局部的血液循环，这样可以增强细胞活性，有利于分泌黑色素，是头发变黑。

平时也要多吃一些黑芝麻，黑豆等食物来营养头发。平时。生活中要减少压力，保持愉悦的心情，也可以有效地防止白头发的生长。

三、不长白头发的人好吗？

长白头发的人不一定不好，这取决于个人的健康状况和生活方式。1. 长白头发可能是一种自然的衰老现象，是身体机能逐渐衰退的表现，与个人的健康状况有关系。2. 此外，个人的生活方式和压力水平也与长白头发有关，过度的工作压力、生活紧张、经常熬夜等都可能造成长白头发，但这并不代表这些人就是不好的。因为他们的很多优点仍然存在，比如聪明、努力、有爱心等等。3. 因此，我们不能单纯地根据是否长白头发来判断一个人的好坏，而应从更多角度综合评价一个人。

四、怎样才不长白头发呢？

1. 改善生活习惯：养成良好的作息习惯，避免熬夜，保持心情愉悦。

2. 合理饮食：多吃新鲜蔬果、适量摄入核桃、黑芝麻、黑枸杞等食品，补充营养物质，有乌发、秀发的功效。

3. 避免损伤头发：避免染发、烫发，每周洗发1-2次，避免头皮油脂过多，损伤毛囊，同时也可避免头发变白。

4. 按摩头皮：每晚按摩头皮，促进头皮血液循环，预防白头发的生长。

五、吃什么食物可以改善白头发？

随着生活节奏的加快，熬夜、久坐等不良习惯的增加，白头发、掉头发的人群越来越多，出现白头发吃什么食物好呢？我和一个朋友都有白头发，我的比她严重，这几年我也一直在吃核桃桑椹黑豆黑芝麻粉，所以总结了几样对治疗白头发有效的食物：

1、核桃

核桃味甘，性温，归肾、肺、3大肠经；具有补肾，固精强腰，温肺定喘、润肠通便等作用。

核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，可以有效防治头发过早变白和脱落。

2、黑豆

《本草纲目》载“药黑豆有补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿功效。”

黑豆可以用陈醋泡制做成醋泡黑豆、每天坚持吃。

也可以九蒸九晒后磨粉，早上放粥里一起吃，也可以搭配九蒸九晒黑芝麻一起制丸子吃！

坚持吃会发现头发慢慢变黄，最后慢慢变黑！

3、黑芝麻

黑芝麻含有多种矿物质和维生素，并且含铁量很高，它可以养血滋阴。

黑芝麻最好是九蒸九晒，九蒸九晒黑芝麻丸易吸收，具有补肝肾、益气、润五脏等作用。它除了能改善头发质量，也是养生佳品，比如改善肠道便秘、腰膝酸软、四肢乏力、身体疲惫，五脏虚损、皮燥发枯，在乌发养颜、安神养心方面都有很好的功效。

4、枸杞

枸杞味甘，性平。入肝、肾经。滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，常吃枸杞可以提高机体免疫力，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体等作用！

中医讲究“食疗”，有白头发也不可能都是千篇一律的一个原因，所以枸杞可以配合其他食材调理身体，人体内脏都是一个整体，整个活动起来，达到相辅相成的效果！

5、黑木耳

黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃能养血驻颜、令肌肤红润并可防治缺铁性贫血，还能清理肠胃中的“脏东西”。同时，铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，头发变白的人应多吃黑木耳。

黑木耳含有抗肿瘤活性物质多元糖醇等，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

6、山药

山药对于头发具有养护作用。

《本草纲目》指出：山药治诸虚百损、疗五劳七伤、去头面游风、止腰痛、除烦热、补心气不足、开达心孔、多记事、益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮。

山药会使人体脾胃功能加强、肾功能相对提升，“肾属水、主黑色、华在发”，肾功能强健了，头发自然就茂密有光泽了。

早上可以煮一碗山药、黑芝麻、小米粥，可以补充头发所需的营养，防止脱发、白发，还可以美容养颜，坚持一段时间，头发黑了，皱纹淡了，皮肤更加细腻。

7、黑米

黑米是一种营养价值非常高的米品种，它含有维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等特殊成分，能滋阴补肾，乌发护发。

《本草纲目》中就对黑米的营养和药用价值做了一些记载，认为食用黑米有“滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血”的功效，针对白发、产后虚弱、贫血发晕、肾虚等均有良好的滋补疗养作用。

我是黑米搭配大米、黑芝麻、红枣、枸杞、桂圆煮粥喝！

黑米粥还有很多种煮法，可根据自己口味选择搭配！

除了食疗，平时要多注意保暖，保护好腰，不要受凉，不要熬夜、最好不要抽烟喝酒，再就是加强体育运动，有了白头发也不用担心，坚持这些有利于改善白头发的习惯，头发就会黑回来！

最后说一下，每个人的身体情况不一样，根据自身情况制定健身计划和食疗计划，并不是每个人都适合所有食材，哪些食材不适合、哪些适合要事先弄清楚！

再有一个就是每个人白头发的原因也是不一样的，建议查明白发原因，对症治疗。

最后祝所有人都健康如意！

六、吃什么防止白头发？

吃的东西上有很多保持精神的愉快，注意劳逸结合，饮食方面上多吃一些含维生素b的食物及含铜、锌、铁等微量元素的食物。比如黑芝麻还有核桃。治疗应当采用滋阴凉血、养血乌发、补肾安神的药物为主，同时配合一些外用的药物按摩，等一些理疗进行头部的按摩。

七、吃什么没有白头发？

具有黑发作用的食物或是药物，有核桃、黑芝麻、何首乌等，其中成药有七宝美髯丸，这类的食物或是药物都改善白发的情况。如果已经发生白发的病症，可以服用七宝美髯丸就可以了。用食物或是药物改善其白发的情况，需要长时间，时间短的是看不出其效果，需要持之以恒。

八、怎样才能不长白头发？

白发是衰老的标志之一。虽然随着年龄的增长会导致更多的白发，但是一些不良习惯也会强化这种趋势。要想避免长白头发，可以从以下几个方面入手：

1.良好的饮食习惯，均衡的饮食有助于维持健康的头发，其中含有丰富的维生素B、C和E。

2.减少压力，压力是导致早白发的主要因素之一。做深呼吸和放松运动有助于减轻压力。

3.注意头发的保湿，可以使用适当的润发产品保持头发的水分。

4.不过度使用染发剂或烫发剂。

5.有规律地修剪头发可以防止分叉和毛躁，有助于保持头发的健康。

九、不长白头发没钱花啥意思？

这句话的意思是说，如果你没有矫治脑子，然后费尽心思的去想办法挣钱的话，那么你就不会得到实际的消费能力不长白头发可以认为是操劳过度，或者是用脑过度造成了头发发白的现象，没钱花就是说没有足够的金钱进行植被，总结起来就是说如果你不努力思考的话，就没有足够的钱让你去花费。

十、白头发吃什么食物好？

可以吃一小点核桃，其实这个头发的颜色和我们的肾有一定的关系，所以，补肾可以使头发变黑。核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经，有补肾固精的作用、润肠通便的功效，所以，多吃核桃也可以让头发变黑。另外，还可以多吃黑豆、胡萝卜，对白发变黑都有一定的疗效。