护发素用多少量？

一、护发素用多少量？

50Om|洗发水，3OOm|护发素是不能一起用完的。洗发水每次洗发都要用到，头发脏时，可以用二次，而护发素每次只用一次，这样算来，洗发水比护发素要用的多，洗发水每次用20毫升，护发素只用10一15毫升就行，每次多一点，积少成多，它们两个不会同时用完。

二、不用洗的护发素一次按多少量？

免洗护发素是根据头发的长度以及发量来决定使用多少的，可以参考下面这个标准：

1齐耳用1-2泵;

2及肩2-3泵;

3披肩3-4泵;

4及腰4-5泵

三、你们防晒一次用多少量啊？

放开这道题，让我来。

之前为了解决防晒到底涂抹多少合适这个问题，跟丁香医生那边前前后后探讨了两三个礼拜，今天就来跟大家好好讲讲。

很多人涂防晒霜，就像在交作业：挤一点，对着脸三下五除二，完事了！

涂完就屁颠屁颠开心出门，仿佛拥有了金钟罩，太阳光对这张脸「百毒不侵」了。

但总是等到过完一个夏天五一假期，才发现自己怎么黑了两个度？

这时候，是该怪防晒霜选的不够好，还是怪自己出门太多。可能统统不是，只是

防晒霜没涂够！！

不信？我们找了 3 位宝宝演示了下平时上班前涂防晒霜的量，每个人都觉得自己妥妥涂够了。

然而真相是：

看似好像都不少，但是没有一个涂够的！！！！脸部的涂抹量要 0.9～1 克才够啊！最少的这位连一半都没到！

重点来了，

防晒霜涂一半，只能起到 30% 的效果，浪费！

防晒产品的使用标准是每平方厘米 2 毫克，只有凃够量，才能达到包装上标注的「SPF」、「PA」效果。然而根据统计，实际生活中，大家使用防晒霜的量大概只有每平方厘米 0.5～1.2 毫克，连一半的量都没用到……那么问题来了：防晒霜涂不够，会怎样呢？

变黑！变老！浪费钱！

空军总医院刘玮教授的研究表明，当防晒霜涂抹量不够的时候，防晒效果不是直线慢慢递减的，而是呈指数级的锐减。

例如，如果你有一支夏日必备的高 SPF 值（30 及 30 以上） 的防晒霜，但每次只用标准量的一半（每平方厘米 1 毫克），最终的防晒效果只有可怜的 30%。

花了 SPF50 的产品价格，结果却相当于用了 SPF15 的产品，不仅浪费钱，更伤脸啊！

即使用量增加到 1.5 毫克/平方厘米，也就是标准量的 3/4，也才能达到 50% 的防晒效果。

少涂点防晒不会帮你省钱，反而会因为紫外线防护不到位，带来皱纹、斑点、肤色不均等问题……花掉更大一笔钱。

防晒霜为什么要涂够每平方厘米 2 毫克？

因为每款防晒产品上标注的 SPF 和 PA 值，就是以涂抹每平方厘米 2 毫克为标准测量出来的。

如果不按照这个量使用，防晒产品的 SPF 和 PA 值就没有意义了。我国 2015 版《化妆品安全技术规范》中规定，每一款防晒产品标识的 SPF 值和 PA 等级的测定方法是这样的：

首先按照每平方厘米 2 毫克的量涂抹在皮肤上。

然后测定每位受试者未用防晒化妆品部位的 MED 以及涂抹防晒化妆品后的 MED, 然后通过计算即可得到产品的 SPF 值。

举个例子：

假设测试的人不涂防晒时，皮肤在紫外线照射的情况下，晒了 10 分钟就会出现红斑。如果按照标准量涂抹了 A 防晒霜之后，他在 150 分钟之后才会晒伤（出现红斑），那么这款防晒霜就被定级为 SPF = 150 / 10 = 15。如果另一款产品 B 是在 500 分钟后晒伤的，那么这款防晒霜就被定级为「SPF 50」。

因此，想要防晒产品达到标签标注的保护效果，就必须要涂够每平方厘米 2 毫克。

那……每平方厘米 2 毫克, 到底是多少？一个人涂多少才够？

了解了涂够防晒霜的重要性，很多人可能还是不知道该涂多少，毕竟没办法对着脸一厘米一厘米地算。

想知道自己的脸有多大？其实可以简单通过两个公式算出来：

第一步，先估算出自己的整体表面积：

假设 1 个小姐姐的身高是 160 厘米，体重 50 公斤，那么我们预估她的人体表面积就是 1.49 平方米。

第二步，算出暴露在外（需要涂防晒）的面积，借鉴人体表面积的九分法：

然后根据推荐的用量，就可以计算出每个部位所需要涂多少防晒霜了。

例如，大家最在意的脸通常占人体的 3%，也就是 447 平方厘米，脸部大概要用：

447*2 / 1000 = 0.9 克

当然，这只是个均值估算……脸大的话，可能需要再多挤一点 （例如 1 克）。

我们开头推荐的 1 克左右的用量就是这么算出来的！如果准备出门爬山、游泳等户外运动，别忘了身体的其他部位。

大致可以按照把身体 11 等分的方式来涂抹，每一部分都是 9%，也就是涂 2.7～3 克左右。

嫌数学太麻烦的小伙伴也别急，我们整理了一份用量攻略：

别怀疑，准备出门穿一次比基尼的小姐姐，一次可能就是大半瓶 30 毫升哦。

涂多少量, 看这张图就够了

很多小伙伴可能会说「也没办法每次都称重啊，怎么知道自己涂够了没？」

给大家推荐 2 个直观的肉眼判断方法（0.9～1 克的防晒霜涂一张脸）：

➊ 涂抹一元人民币的大小

➋ 或者两个手指单位

我们选择了 3 种常见的防晒产品，用推荐的 2 种方式给大家展示到底多少才是用够（以下展示为一张脸的用量）。（自我测试下来，用两指法比较容易挤够哦）

日常穿不同的衣服出门，你也可以按以下这张表来使用防晒霜：

通常，如果只是上班通勤，一瓶 50 毫升的防晒霜，一个月也该用完了！！

要是你家的防晒霜两个月都还没用完，你的防晒霜真的没涂够！就别怪这个夏天为什么又黑又长斑了！

日常穿不同的衣服出门，你也可以按以下这张表来使用防晒霜：

通常，如果只是上班通勤，一瓶 50 毫升的防晒霜，一个月也该用完了。

要是你家的防晒霜两个月都还没用完，你的防晒霜真的没涂够！就别怪这个夏天为什么又黑又长斑了！

养儿不防老，防晒才防老！挤防晒的时候千万别手软。

最后关于防晒，我还整理了很重要的 5 个防晒要点，赶紧拿好笔记本记下来吧：

1 涂抹防晒霜别忘了耳朵，脖子，手，脚。

2 在上午 10 点至下午 2 点之间尽量不要出门，这是太阳光线最强烈的时间。

3 硬防晒也很重要，穿上衣服遮盖暴露在阳光下的皮肤，例如长袖衬衫，裤子，太阳镜和宽檐帽。4

4日常通勤使用 SPF15 及以上的防晒霜，如果户外运动可以选择 SPF 30 及以上的产品。

5 如果一直在户外，每两个小时重新涂一次防晒霜。

四、少量用麦冬

少量用麦冬，获益多多

麦冬，是一种被广泛应用于中药材的植物，拥有多种医疗特性。它源于中国，早在古代就被用作辅助治疗众多疾病的草药。麦冬具有滋阴润燥、清热生津的功效，被众多中医师推崇为一种珍贵的中药。它是自然界赐予我们的宝贵资源，经过科学研究证实，麦冬具有广泛的药用价值。

麦冬中富含多种营养物质，其中包括多种氨基酸、多糖、黄酮类物质等等，这些成分使得麦冬具有多种保健特性。通过正常摄入麦冬，可以提高人体的免疫力，增强抗氧化能力，改善身体机能。以下是一些关于麦冬的好处。

1. 提高免疫力

免疫力是人体抵抗疾病侵袭的重要指标，而麦冬可以帮助提高免疫力。麦冬中的多糖物质具有增强机体免疫力的作用，能够调节人体免疫系统的功能，增加淋巴细胞的活性，提高自体抗体的产生。长期食用麦冬可以增强人体的免疫功能，减少感染疾病的风险。

2. 缓解炎症

麦冬含有丰富的黄酮类物质，这些物质具有很强的消炎作用。麦冬中的黄酮物质可以抑制炎症反应的发生，减轻炎症的程度，缓解相关疾病的症状。例如，麦冬可以缓解咽喉炎、肺部感染等疾病引起的炎症反应，改善相应症状。

3. 清热生津

在中医理论中，麦冬被归类为一味具有清热生津功效的药材。清热生津的作用可以帮助身体排除多余的热气，降低体内炎症反应，从而改善相关疾病。麦冬可以促进口腔和咽喉黏膜的分泌，增加唾液的分泌量，从而缓解口渴、咽干等症状。

4. 改善睡眠质量

对于有睡眠问题的人来说，麦冬可能是一个很好的选择。麦冬具有安神和助眠的特性，可以帮助缓解失眠、焦虑等问题。它含有多种具有镇静和放松作用的成分，可以平稳神经系统并调节大脑活动，从而改善睡眠质量，减少夜间醒来的情况。

5. 改善消化功能

麦冬被广泛应用于促进消化功能的中药方剂中。它可以刺激胃肠道的分泌，增加消化酶的活性，提高食物的消化吸收率。长期食用麦冬可以改善胃肠道的炎症状态，促进肠道蠕动，减少便秘等问题的发生。

无论是麦冬的滋阴润燥、清热生津的特性，还是它丰富的营养物质，都使得麦冬成为了一种珍贵的中药。然而，我们在使用麦冬时，也要注意适量使用。麦冬虽然好，但过量使用也可能导致一些副作用。因此，我们在使用麦冬之前，最好咨询一位中医师的意见，以确保使用方法和剂量的正确。

总的来说，麦冬是一种具有多种药用价值的中草药。它可以提高免疫力，缓解炎症，清热生津，并且还能改善睡眠质量和消化功能。无论是作为辅助治疗疾病的中药，还是日常保健的食材，适量使用麦冬都能帮助我们保持良好的健康状态。

五、牙粉一次用多少量？

牙粉一次用的量不要太多，通常都是将牙刷浸湿，甩干，然后轻轻地沾牙粉，以自然粘住牙刷表面的量为标准，每天早晚各一次，坚持使用才能出效果。如果沾太多，牙刷缝里的牙粉就是刷不出来的，就会感觉浪费。当然牙刷有大有小，所以用量也与牙刷的体积有关哦！

六、面膜一次用多少量最好？

如果是袋装的一次一张就可以，多了肌肤吸收不了反而不好

七、木耳炒菜一次用多少量？

木耳炒菜一次用30克左右。取30克木耳，把木耳放在盆子里倒入水，水以完全淹没木耳。同时，滴二、三滴香油（那是木耳的颜色不变），撒半勺盐（盐水能消杀木耳表面的病菌），撒一勺面粉（面粉能吸附木耳中的灰尘）。浸泡30分钟左右捞出来用清水反复冲洗干净。在掺和其他食材可以炒菜了。

八、男生护发素要用多少量合适？

用量以2.5毫升到5毫升的量最佳。除头皮以外地方涂抹，重点是头发的中段，其次是发梢，时间为1-3分钟，时间长了其实效果一样的，但不好冲，容易残留。护发素天天用是没有关系的，因为和头皮不接触，而且一般里面都是一些营养成分，对头发有益处，能有效缓解头发干枯和修复发质损伤。

九、护发素多久用一次？

油性发质的人，护发素一周使用1~2次就足够；干性和中性发质的人可以增加使用次数，但是一周不应该超过5次；干性发质建议一周使用3~4次，中性发质建议一周使用2~3次。 护发素本身的原理就是增脂，将油脂涂抹在头发上，起到闭合毛鳞片，并形成油脂层的作用，以此达到了柔顺、亮泽的目的，适量的使用护发素对人体并没有危害。

十、护发素几天用一次？

油性发质的人，护发素一周使用1~2次就足够；干性和中性发质的人可以增加使用次数，但是一周不应该超过5次；干性发质建议一周使用3~4次，中性发质建议一周使用2~3次。

护发素本身的原理就是增脂，将油脂涂抹在头发上，起到闭合毛鳞片，并形成油脂层的作用，以此达到了柔顺、亮泽的目的，适量的使用护发素对人体并没有危害。